媽媽們總在為如何分泌更多的乳汁和只能擠出少許或擠不出奶而煩惱，今天我們就來科普一種能得到較好效果的手?jǐn)D奶技巧，那就是徒手?jǐn)D奶馬麥?zhǔn)郊记?/strong>。
為什么要手?jǐn)D奶
這么棒的手?jǐn)D奶有理由不學(xué)嗎！來來來～我們一起看看... ...
手?jǐn)D奶的技巧
1.協(xié)助噴乳反射（刺激乳汁的流出）
按摩
按摩乳腺細(xì)胞及輸乳管：
a.從乳房上端開始。輕輕的往胸壁壓，用手指環(huán)狀的按摩一個點(diǎn)。
b.按摩數(shù)秒鐘之后即可移到下一個部位。
c.以此按摩方式環(huán)繞整個乳房逐新朝向乳暈方向進(jìn)行。
d.力道和動作有如一般乳房檢查
撫摩
由乳房上端往乳頭方向瘙癢般的撫摩。
a.由胸壁往乳頭方向撫摩整個乳房。
b.這個方式有助于放松及刺激噴乳反射。
搖晃
輕輕的搖晃乳房，身體同時往前傾，借助地心引力來幫助乳汁排出。
2.將輸乳竇的奶排出
擺放好手指
將拇指、食指和中指擺在乳頭后方2.54公分至3.8公分的位置 。
a．將拇指擺在乳頭上方12點(diǎn)鐘處，食指與中指于乳頭下方6點(diǎn)鐘處，形成一個C字。
b．注意輸乳竇是位于手指下，避免形成握杯狀。
往胸壁推
a．避免將手指分開
b．如果乳房較大，可先往上抬，再往胸壁推。
滾動手指
a．輕輕的往前滾動拇指有如蓋指印般，同時將中指的力道轉(zhuǎn)移至食指。
b．停止?jié)L動。這個動作透過模仿嬰兒的吸吮，壓縮及排空輸乳竇，卻不會傷害到敏感的乳房組織。
排空輸乳竇
規(guī)律性的重復(fù)
a .輪流將拇指及手指擺在不同的位置，重復(fù)1.2.3的動作。
b.同一側(cè)的乳房可交替利用左右手來擠奶。
圖示為交替利用左右手?jǐn)D右側(cè)乳房的位置圖
請注意圖中拇指指甲和手指指甲的移動位置。
3. 避免以下動作
擠壓乳房可能造成淤血。拉扯乳房和乳頭可能造成乳房在乳房上滑動可能造成皮膚灼傷。
4. 時間
l 整個手?jǐn)D奶步驟的完成需時約20-30分鐘。
l 兩側(cè)擠奶各5-7分鐘。
l 按摩、撫摸、搖晃。
l 兩側(cè)擠奶各3-5分鐘。
l 按摩、撫摸、搖晃。
l 兩側(cè)擠奶各2-3分鐘。
此時間因人而異哦~
5. 溫馨提示
以下步驟是提供給當(dāng)媽媽不能完全親自哺乳，或?qū)殞殶o法吸吮母乳時而需要建立、增加或持奶量的媽媽們。
l 擠奶至兩側(cè)奶水的流量明顯減緩。
l 協(xié)助兩側(cè)乳房的噴乳反射(按摩、 撫摸、搖晃)?？梢詢蓚?cè)同時進(jìn)行，并且可能只需時約一分鐘。
l 反復(fù)以上步驟1-2次，通常第二次或第三次的奶流量與第一次相比
l 會很快減緩，這是因?yàn)檩斎楦]已排空。
